Sanfte, tiefgehende Dehnungen für mehr Beweglichkeit, Regeneration und Balance. Einzelne Einheiten finden im Yoga-Trapez statt zur Unterstützung und Entlastung der Wirbelsäule und Gelenke.

Level: Für Anfänger & Geübte | leicht

Fließende Yoga-Praxis mit harmonisch verbundenen Asanas, Atemtechniken, kurzer Meditation und einer geführten Tiefenentspannung.

Level: Für Einsteiger & Geübte | leicht – mittel | Vorkenntnisse von Vorteil

Kraftvoller, dynamischer Yoga-Flow für mehr Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und innere Balance. Für Männer und Frauen geeignet.

Level: Für Einsteiger & Geübte | mittel – fordernd | Vorkenntnisse von Vorteil

Ruhige Yogaeinheiten mit sanften Hatha- und Yin-Elementen, entspannenden Dehnungen und bewusster Atmung für mehr Beweglichkeit und innere Ruhe. Teilweise im Yoga-Trapez. Speziell für Frauen in jeder Lebensphase – auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt geeignet.

Level: Anfängerfreundlich & sehr ruhig

Sanfte und stärkende Yogaeinheiten zur bewussten Begleitung deiner Schwangerschaft. Fördert Wohlbefinden, Entspannung und die Verbindung zu deinem Baby.

Level: Für Schwangere | Keine Vorkenntnisse nötig

Liebevolles Training nach der Geburt zur Kräftigung von Beckenboden und Körpermitte. Gemeinsam mit deinem Baby in entspannter Atmosphäre.

Level: Für Mamas nach der Geburt | Keine Vorkenntnisse nötig

Starker Rücken, stabile Körpermitte und bessere Haltung. Effektives Training der Tiefenmuskulatur für mehr Kraft, Balance und Körperkontrolle.

Level: Für Einsteiger & Geübte | fordernd

Pilates trifft auf sanfte Yoga-Elemente: Kräftigung von Rücken, Bauch und Beckenboden kombiniert mit wohltuenden Dehnungen und entspannenden Achtsamkeitsübungen.

Level: Für Einsteiger & Geübte | mittel- fordernd| Keine Vorkenntnisse nötig

Eigenentwickeltes Sculpt-Training mit Bodyweight-Übungen und Kleingeräten. Elemente aus Pilates, Yoga und funktionellem Training fördern Kraft, Ausdauer und Bodyforming.

Level: Für Einsteiger & Geübte | fordernd

Aktivtraining im besten Alter mit Mobilisation, gezieltem Stretching und sanfter Kräftigung für mehr Beweglichkeit, Gleichgewicht und Stabilität im Alltag.

Level: Für Einsteiger & Geübte | leicht, mit achtsamer Anleitung

Gezielte Dehnungen und angeleitete Faszienrollmassagen zur Schmerzprävention und Verbesserung der Beweglichkeit. Hinweis: Bei bestehenden Beschwerden bitte ärztlich abklären.

Level: Individuell anpassbar für jedes Alter

Achtsames Yoga auf dem Stand-Up-Paddle-Board. Verbinde Bewegung, Atmung und die Kraft des Wassers inmitten der Natur

Ein besonderes Naturerlebnis für Körper und Geist:

Wasser – Kneippen
Erde – Waldbaden & Barfußgehen
Luft – Atemübungen
Feuer – Regeneratives Yoga